Yoga Prenatal con enfoque Somático

Yoga Prenatal con enfoque Somático

Clase Gratis

Prepara tu cuerpo para el parto a través de la deliciosa práctica del yoga prenatal con enfoque somático.

Esta práctica se centra en los movimientos y transiciones, permite que el cuerpo se mueva de forma suave y eficiente, crea consciencia corporal que estará disponible durante el trabajo de parto.

¿Por qué es necesario el Yoga Prenatal con enfoque somático?

El yoga prenatal es una práctica especialmente diseñada para mujeres embarazadas que ofrece múltiples beneficios físicos, emocionales y mentales durante el embarazo. Aquí te explico por qué es necesario y cómo puede contribuir al bienestar de la madre y el bebé:

¿Qué beneficios aporta el yoga prenatal con enfoque somático?

• Mejora la flexibilidad y fuerza muscular.

• Promueva la relajación y reduzca el estrés.

• Alivia molestias físicas.

• Fomenta la conexión con el bebé.

• Mejora la respiración y preparación para el parto.

• Apoyo emocional.

• Promueve un mejor descanso.

¿Qué contiene el curso Yoga prenatal con enfoque somático?

Dispones de 20 clases gravadas específicamente diseñadas para sentir, entender, conectarte y fluir en tu cuerpo. Incluye las técnicas de respiración más útiles, posturas y movimientos acordes a tu estado. Y también encontrarás varias playlist con deliciosos temas para tu práctica en el Yoga Prenatal.

Conozcamos mas sobre la autora de esta formación.

Débora Lugo es asesora de lactancia y Educación Doula en la ciudad de México. Dispone de certificaciones en el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y Lactancia Materna. Es Doula, consultora de lactancia IBCLC®. Educadora y terapeuta somática. Maestra de yoga y meditación.

Su extensa y acreditada carrera, la abalan en el mundo del Yoga prenatal. Es mamá de dos niñas y durante varios años se a dedicado a acompañar a mujeres en la transición a su maternidad, enfocándose principalmente en el embarazo, parto, postparto y lactancia. Actualmente desarrolla su trabajo dando clases de yoga, facilitando cursos de preparación al parto y sesiones de coaching prenatal y postnatal, dirige la formación para maestros en Yoga Prenatal con enfoque somático y guía retiros de fin de semana para mamás y bebés.

Valoración.

Si estas esperando un bebe y quieres preparar el parto adecuadamente, quieres fomentar el nexo de unión maternal con tu bebe. El Yoga Prenatal con enfoque somático es ideal. Aprenderás las técnicas de relajación espiritual y mental, transmitirás el bienestar del yoga a tu bebe. Todas las clases son adecuadas a tu estado de gestación. Y por su puesto dispones de una garantía de satisfacción donde si tras adquirir esta formación, descubres que no se ajusta a tus expectativas, puedes solicitar la devolución de tu dinero en el plazo establecido.

Términos Relacionados:

1. Yoga Prenatal
   El yoga prenatal es una práctica que ayuda a las mujeres embarazadas a mantener el bienestar físico y emocional durante el embarazo, adaptando posturas para la comodidad y seguridad.

2. Enfoque Somático
   El enfoque somático en yoga prenatal se centra en la conciencia corporal, promoviendo la conexión mente-cuerpo y ayudando a las futuras madres a escuchar y responder a las señales de su cuerpo.

3. Bienestar Emocional en el Embarazo
   El yoga prenatal con enfoque somático también apoya el bienestar emocional, reduciendo el estrés y promoviendo la calma y la conexión con el bebé.

4. Posturas Seguras para Embarazadas
   Las posturas seguras en yoga prenatal están diseñadas para aliviar dolores comunes del embarazo, mejorar la circulación y preparar el cuerpo para el parto.

5. Respiración Consciente
   La respiración consciente es una técnica clave en yoga prenatal, utilizada para reducir la ansiedad, mejorar la oxigenación y facilitar la relajación durante el embarazo.

6. Conexión Mente-Cuerpo
   El yoga prenatal con enfoque somático enfatiza la conexión profunda entre la mente y el cuerpo, permitiendo que la madre sienta más control y paz durante su embarazo.

7. Relajación Profunda
   Las prácticas de relajación profunda en yoga prenatal ayudan a las mujeres embarazadas a liberar tensiones físicas y emocionales, preparando el cuerpo para el parto.

8. Alivio del Estrés
   El yoga prenatal ayuda a aliviar el estrés emocional y físico, utilizando movimientos suaves y respiración para liberar tensiones acumuladas.

9. Preparación para el Parto
   Esta práctica también prepara a las futuras madres para el parto al fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y enseñar técnicas de respiración que se usan durante el trabajo de parto.

10. Cuidado del Cuerpo durante el Embarazo
    Yoga prenatal con enfoque somático promueve la salud física y emocional, ofreciendo ejercicios que cuidan el cuerpo en cada etapa del embarazo.

Preguntas Relacionadas:

1. ¿Qué es el yoga prenatal con enfoque somático?
   Es una práctica que combina yoga con técnicas somáticas, enfocándose en la conciencia corporal, el bienestar físico y emocional de la madre durante el embarazo.

2. ¿Cómo beneficia el yoga prenatal en el embarazo?
   Ayuda a reducir el estrés, mejora la flexibilidad y fortalece el cuerpo, lo que prepara mejor a la madre para el parto y la maternidad.

3. ¿Qué posturas son seguras en yoga prenatal?
   Las posturas seguras en yoga prenatal son adaptadas para aliviar tensiones y fortalecer músculos importantes para el embarazo y el parto, evitando sobrecargas.

4. ¿Cómo ayuda el enfoque somático en el yoga prenatal?
   El enfoque somático permite una conexión más profunda con el cuerpo, ayudando a la madre a escuchar y responder mejor a las necesidades de su cuerpo durante el embarazo.

5. ¿Qué es la respiración consciente en yoga prenatal?
   La respiración consciente se utiliza para reducir la ansiedad, oxigenar el cuerpo y facilitar la relajación, elementos clave en la preparación para el parto.

6. ¿Por qué es importante la relajación en el yoga prenatal?
   La relajación profunda ayuda a liberar tensiones y emociones acumuladas, promoviendo una experiencia de embarazo más tranquila y equilibrada.

7. ¿Cómo mejora el yoga prenatal el bienestar emocional?
   Al promover la calma, el yoga prenatal ayuda a las madres a gestionar el estrés y las emociones, mejorando su bienestar general durante el embarazo.

8. ¿Qué ejercicios de yoga prenatal son útiles para el parto?
   Los ejercicios de yoga prenatal, como las posturas de apertura de cadera y respiración controlada, preparan el cuerpo para el trabajo de parto y ayudan a relajarse.

9. ¿El yoga prenatal puede aliviar el dolor durante el embarazo?
   Sí, el yoga prenatal puede aliviar dolores comunes, como el dolor lumbar, al mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos clave para el embarazo.

10. ¿Cómo se realiza una práctica de yoga prenatal somático?
    Se enfoca en la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo, utilizando movimientos suaves y respiración para reducir el estrés y preparar el cuerpo para el parto.