21 días de YOGA

21 días de Yoga

Una pequeña travesía con 21 clases cortas de 25 a 40 minutos, que puede ser la puerta de acceso tanto para introducirte al Yoga como para conocer tu propio cuerpo

Sin importar cuál sea tu experiencia, ya sea que eres principiante y es tu primer acercamiento con el yoga o con la educación somática, o tal vez seas un practicante ya experimentado, 21 días de yoga te puede ofrecer la oportunidad de la auto exploración, de despertar la curiosidad por tu propia anatomía y desarrollar una auto-observación más profunda.

Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.

¿Cuál es el contenido del curso 21 días de Yoga?

Semana 1

• Día 1: El néctar de la presencia

• Día 2: Encontrando el arraigo

• Día 3: El soporte precede al movimiento

• Día 4: La pelvis

• Día 5: La cadera

• Día 6: La columna

• Día 7: Extensiones

Semana 2

• Día 8: Flexiones

• Día 9: Rotaciones

• Día 9: Rotaciones

• Día 10: Flexión lateral

• Día 11: Extensión axial

• Día 12: El tubo interno

• Día 13: El complejo del iliopsoas

• Día 14: Soporte con manos

Aceneth García Vargas comenzó su práctica formal de yoga en mayo de 1994. Comenzó a impartir clases de yoga en 1997. Su interés por la práctica del movimiento la llevó a certificarse como maestra de yoga en diferentes disciplinas como hata, vinyasa, ashtanga, kundalini, yin yoga y yoga restaurativo. También es practicante y guía de meditación certificada.

El estudio del yoga restaurativo la llevó a interesarse por el yoga terapéutico. Fue a través de varios de sus profesores de yoga terapéutico que se introdujo en la educación somática del movimiento. Sus principales profesoras de yoga que influyeron en su actual estilo de enseñanza son Leslie Kaminoff y Amy Matthews, ellas la inspiraron a estudiar Body Mind Movement training con Mark Taylor, del cual se graduó en 2018. Estudió Somática Clínica con Sara Warren en 2019, donde conocí la metodología y enseñanzas de Thomas Hanna. Su interés por el tejido conectivo la llevó a estudiar algunos talleres con Tom Myers y principalmente con Bibiana Badenes. En cuanto a otras técnicas de toque, ha estudiado cursos de terapia craneosacral y craneosacral biodinámica, así como técnicas de toque tradicional ayurvédico, dentro de sus estudios de Ayurveda. Ha estudiado técnicas de medicina tradicional de pueblos indígenas de México y Perú. En cuanto a embriología y embriosofía, ha estudiado cursos con Jaap van der Wal y con Cheriona Menzam Sills con quien también mantiene una práctica de Continuum hasta la fecha. En el campo de la psicología prenatal y perinatal ha realizado cursos con Ray Castellino, William Emerson y Mia Kalef. Sobre la lectura del cuerpo, ha estudiado la perspectiva de Tom Myers, ha realizado cursos con Jim Feil sobre la visión de Stanley Kelleman de la psicoterapia corporal. También ha estudiado la visión psico-corporal propuesta por las cadenas musculares. Ha impartido talleres y capacitaciones para profesores de yoga y educación somática en diversos foros y ciudades de México. Ha impartido clases y conferencias en eventos masivos, escuelas, empresas y en instituciones gubernamentales. En 2019 trabajó como asistente de su maestro Mark Taylor, dentro del Body Mind Movement Center México. En 2008 trabajó con mujeres con cáncer en la fundación RETO. En 2010 asistió a grupos de niños con cáncer y sus familias en la fundación AMANC. Ha trabajado con niños con necesidades especiales, así como con sus maestros y cuidadores en 2019 y en 2020 con grupos de adultos mayores con lesiones y necesidades especiales.

Hace 15 años fundó la escuela de Yoga y conciencia corporal "Ek Ong Kar" donde actualmente es la directora. Es creadora del programa de yoga y movimiento somático Prana Soma Yoga avalado por la Yoga Alliance. Atiende sesiones privadas y terapia de forma constante e ininterrumpida desde 2016.

Valoración

En Aprendeblog, estamos super agradecidos por contar con el curso de Yoga de Aceneth. En sus clases, Aceneth busca que la respiración sea la protagonista de cada práctica, explora el movimiento consciente desde una perspectiva somática, explorando de manera corporizada cada asana. Buscar llevar al alumno a reconocer su propio cuerpo y a encontrar posibilidades de movimiento desde un enfoque más seguro y sin lesiones. Integra a estudiantes con diferentes niveles de práctica, sin importar que tengan lesiones o condiciones físicas limitantes. Una de sus ideas es guiar al alumno a encontrar, dentro de sí mismo(a), sus propias respuestas.

Su amplia y abalada experiencia, su larga trayectoria en el mundo del Yoga. Su espiritual forma de comunicar, de transmitir y trasladarnos la esencia del Yoga. Una experiencia única que cuenta con 21 clases y 10 horas de contenido original. Dispones de una garantía de satisfacción de 7 días, donde si tras adquirir esta formación, descubres que no se ajusta a tus expectativas, puedes solicitar la devolución de tu dinero en el plazo establecido. Encuentra tu camino a la paz, de la mano de Aceneth.

¿Quién es Acenet García ?. La autora del curso 21 días de Yoga.

Términos Relacionados:

1. Prana Soma Yoga
   El Prana Soma Yoga es una práctica integral que combina el trabajo corporal, la respiración y la energía vital (prana) para restaurar el equilibrio y promover el bienestar físico y mental.

2. 21 Días de Yoga
   El desafío de 21 días de yoga es una práctica continua que busca desarrollar disciplina, aumentar la flexibilidad y la fuerza, y mejorar la conexión cuerpo-mente en un plazo de tres semanas.

3. Energía Vital (Prana)
   El prana es la energía vital que fluye a través de nuestro cuerpo. En Prana Soma Yoga, se aprende a canalizar esta energía a través de la respiración y posturas para equilibrar cuerpo y mente.

4. Técnicas de Respiración (Pranayama)
   Las técnicas de pranayama controlan la respiración, regulando el flujo de energía y promoviendo calma y enfoque mental, elementos clave en Prana Soma Yoga.

5. Posturas de Yoga para la Energía
   En Prana Soma Yoga, se utilizan posturas específicas que estimulan el flujo de energía en el cuerpo, equilibrando los centros energéticos y mejorando la salud general.

6. Equilibrio Cuerpo-Mente
   El objetivo de Prana Soma Yoga es restaurar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, ayudando a reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional y físico.

7. Desafío de 21 Días
   El desafío de 21 días de yoga es una forma efectiva de integrar la práctica de yoga en la vida diaria, estableciendo una rutina constante que fomente resultados visibles.

8. Salud Integral
   El Prana Soma Yoga promueve la salud integral, enfocándose no solo en el bienestar físico, sino también en la armonía emocional y espiritual a través de la práctica diaria.

9. Liberación de Tensiones
   Las prácticas de Prana Soma Yoga ayudan a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente, promoviendo la relajación y el alivio del estrés.

10. Desarrollo Personal con Yoga
    La práctica constante de Prana Soma Yoga durante 21 días fomenta el autoconocimiento, el crecimiento personal y una mayor conexión con el ser interior.

Preguntas Relacionadas:

1. ¿Qué es Prana Soma Yoga y cómo se practica?
   Prana Soma Yoga es una práctica que integra posturas, respiración y energía vital para mejorar el bienestar físico y mental, enfocándose en el equilibrio.

2. ¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga durante 21 días?
   Practicar yoga durante 21 días establece una rutina constante, aumentando la flexibilidad, la fuerza y la conexión mente-cuerpo.

3. ¿Cómo se trabaja el prana en Prana Soma Yoga?
   El prana, o energía vital, se canaliza mediante posturas y técnicas de respiración, equilibrando el flujo de energía en el cuerpo y mejorando la salud integral.

4. ¿Qué es el pranayama y cómo ayuda en Prana Soma Yoga?
   El pranayama es la técnica de control de la respiración que regula el flujo de energía y calma la mente, siendo fundamental para la práctica de Prana Soma Yoga.

5. ¿Qué posturas de yoga son recomendadas para el flujo de energía?
   Posturas como la montaña, el perro boca abajo y la cobra ayudan a activar y equilibrar la energía vital, esenciales en la práctica de Prana Soma Yoga.

6. ¿Cómo puedo equilibrar mi cuerpo y mente con yoga?
   A través de Prana Soma Yoga, combinando posturas físicas con respiración consciente, se restaura el equilibrio entre cuerpo y mente, reduciendo el estrés.

7. ¿Qué es un desafío de 21 días de yoga y qué resultados puedo esperar?
   Un desafío de 21 días de yoga ayuda a establecer una práctica constante, mejorando la flexibilidad, la concentración y el bienestar físico y emocional.

8. ¿Por qué es importante la salud integral en Prana Soma Yoga?
   La salud integral es clave, ya que Prana Soma Yoga no solo trabaja el cuerpo, sino que también promueve el equilibrio emocional y espiritual.

9. ¿Cómo el yoga libera tensiones físicas y emocionales?
   El yoga, mediante posturas y respiración, libera las tensiones acumuladas en el cuerpo y calma la mente, promoviendo una profunda relajación.

10. ¿Cómo el yoga ayuda en mi desarrollo personal?
    Prana Soma Yoga, a través de la práctica constante, favorece el autoconocimiento, el crecimiento personal y una mayor conexión con tu ser interior.