5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD

5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD

¿Alguna vez has sentido ansiedad y estrés y al parecer nadie te entiende?

¿Sientes terribles ataques de pánico repentinos que aparecen como si nada, te atacan de manera inesperada y así mismo desaparecen?

¿Sientes mareos, el corazón te palpita con fuerza, inexplicablemente te falta el aire, presión en el pecho, temblor, nerviosismo, y tensión muscular.?

Has sufrido o sufres de temblores, respiración acelerada o sensación de debilidad o cansancio.

Te acosan tus recuerdos de sucesos terribles del pasado y no lo puedes controlar?

Pueden existir miles de factores que este momento te están causando ansiedad.

Te presento "5 Pasos para Terminar Con La Ansiedad" donde he plasmado todos mis conocimientos y años de experiencia para llevarte de la mano y enseñarte de forma práctica y paso a paso todo lo que necesitas para superar la ansiedad y comiences a vivir en total tranquilidad con la confianza de que todos los días te puedas acostar sin tener nudos en tu cuerpo sintiendo plena confianza y relajación.

Quiero que sepas que no necesitas ningún tipo de conocimiento previo para tomar este programa y que vas a recibir una capacitación completa que te permitirá aprender desde lo más básico como por ejemplo descubrir qué tipo de ansiedad tienes, las causas de tu ansiedad, hasta saber exactamente cómo eliminarlas con técnicas sencillas y poderosas de efectividad inmediata.

Te convertirás en el arquitecto de de tu destino y serás el creador o creadora de tu realidad, recuperarás el bienestar la paz y el equilibrio que tanto anhelas.

Módulo 1: Bienvenida

• Presentación e Indicaciones

Módulo 2: Como tener resultados con este programa

• Contenido del Programa

• A Quien Escuchar

• La Capacidad de Aprender

• La Balanza De Entrenamiento

• Los 4 pasos del Aprendizaje. Como Llegar a la Competencia Inconsciente

Módulo 3: Principios básicos de la Ansiedad

• El trastorno de Ansiedad y Su Orígen. Tipos de Ansiedad.

• P.N.L. y Ansiedad, El Objetivo de P.N.L.

Módulo 4: Aliarte con tu Mente | Liberarte de la Ansiedad

• Cómo Asumir el Control de Tu Mente

• Introducción a las Técnicas

• Técnica Tris Tras

• Rutina Matutina - 21 Dias

• CLAVE 1--> Tarea: Salir de la Rutina

Módulo 5: Hábitos, Creencias, Programas y Patrones

• Cerrando Círculos

• Por Qué no te Atreves a Salir de tu Zona Conocida

• Técnica de la Deuda Emocional. ELIMINA LAS EMOCIONES QUE TE ESTÁN CAUSANDO ANSIEDAD

• Deuda Emocional Siendo Perdonado

• Técnica Sub-modalidades. Borrando Experiencias Negativas

• CLAVE 2 -->Tarea 2: Afirmaciones de Poder

Módulo 6: Virus Mentales que te producen ansiedad

• Desvaneciendo Tus Virus Mentales

• El ADN de la Salud

• Técnica Colapso de Anclas

• Técnica Colapso de Experiencias Dolorosas

• CLAVE 3 --> Tarea 3: Mi Espacio Mágico

Módulo 7: Miedo, negatividad y ansiedad

• Estás a Cargo de tu Mente y por Tanto de tus Resultados

• Cuáles son las Emociones y Pensamientos que Más Generan Negatividad

• Reprograma tu Resistencia al Cambio: Parte 1

• Reprograma tu Resistencia al Cambio: Parte 2

• Línea de Vida

• Técnica Silla Vacía

• CLAVE 4 --> Tarea 4: Gimnasia Cerebral

Módulo 8: Empoderamiento Personal, Llénate de poder y Asume el Control de tu Vida

• Empodérate

• Intención Positiva

• Técnica del Perdon

• Técnica Edición Personal

• CLAVE 5 --> Tarea 5: Cuaderno del Agradecimiento - Busca Tu Amante

Módulo 9: Finalizando

• Conclusiones

• Recomendaciones y Comentarios Finales

BONOS ADICIONALES

• BONO 1: Entendiendo e identificando la Ansiedad

• BONO 2: 7 Factores para Generar Estados Positivos

¿Qué aprenderemos?

Mas información sobre el productor.

Lucía Lugmaña, una experta Coach internacional con dominio en Programación Neurolingüística, está dedicada a desatar el potencial máximo de las personas y llevarlas a la realización de sus sueños.

Desde superar el insomnio y las fobias hasta cultivar una autoestima inquebrantable para alcanzar metas ambiciosas, Lucía ofrece herramientas poderosas y efectivas.

Además, brinda un apoyo personalizado en áreas cruciales como la salud emocional, las finanzas y las relaciones personales, guiando a sus clientes hacia una vida plena y satisfactoria.

¿Qué vas a lograr?

*Aprenderás a vencer tus miedos, a superar los sentimientos de depresión y ansiedad para que puedas tomar mejores decisiones en tu vida cotidiana.

*Te despertarás día tras día con una gran sensación de paz y tranquilidad, feliz, alegre, con energía y con ganas de comenzar disfrutar tu día.

*Serás capaz de identificar las causas, poder manejar esas situaciones de ansiedad y enseguida alcanzar la relajación que te lleva a tener calma y serenidad.

*Te sentirás orgulloso/a de ti. logrando crear tu mejor versión y sentirte una persona segura y empoderada.

*Perderás totalmente el miedo a los síntomas de la ansiedad y lo que es mejor sabrás como superarlos durante toda tu vida.

*Aprenderás a entrentar tu mente viviendo el presente y transformando tu diálogo interno para convertirte en tu mejor apoyo

*Lograrás dormir toda la noche sin interrupciones, lo que hará que realmente descanses y estés listo/a para entregarle toda tu energía a tu vida, a tu familia, y a tu trabajo.

*En cualquier momento de tu vida sabrás cómo actuar, qué hacer…es decir, solucionas y controlas tu vida para siempre.

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

Valoración

Lucia Lugmana nos aporta claridad para detectar y abordar estados emocionales que puedan desembocar en un estado de ansiedad. Manejar situaciones emocionales, canalizar nuestra mente, para afrontar esta nueva situación emocional que nos afecta. La formación que nos ofrece Lucia dispone de una garantía de 7 días de satisfacción por lo que si este curso no cumple tus expectativas, podrás solicitar la devolución de tu dinero. Pero por si tienes dudas, son mas de 300 estudiantes, los que han impartido esta formación que se enmarca en un contenido original de mas de 8 horas de duración. Sin duda alguna se trata de una herramienta indispensable. Teniendo siempre presente que este curso no sustituye la opinión de un profesional. Por su contenido y precio, es un elemento de ayuda en nuestro bienestar emocional. Haz clic en el enlace para mayor información.

Términos relacionados

1. Identificar los desencadenantes de la ansiedad
   Aprende a reconocer las situaciones o pensamientos que provocan episodios de ansiedad.

2. Controlar la ansiedad con ejercicios de respiración
   Descubre técnicas de respiración que ayudan a calmar la mente y estabilizar las emociones.

3. Mindfulness como herramienta contra la ansiedad
   Practica estar presente para reducir la preocupación excesiva sobre el pasado o el futuro.

4. Adoptar hábitos saludables para reducir el estrés
   Alimentación balanceada, ejercicio y sueño reparador son esenciales para disminuir la ansiedad.

5. El poder de la rutina para manejar la ansiedad
   Establecer horarios regulares ayuda a mantener el equilibrio mental y emocional.

6. Técnicas de relajación para enfrentar la ansiedad
   La meditación, el yoga y la visualización pueden reducir el impacto del estrés diario.

7. Reestructuración cognitiva para cambiar pensamientos negativos
   Aprende a identificar y reemplazar patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.

8. La importancia del apoyo social en el manejo de la ansiedad
   Contar con personas de confianza puede proporcionar alivio y perspectiva en momentos difíciles.

9. El rol de la terapia psicológica en la ansiedad
   Un profesional puede ayudarte a encontrar las estrategias más adecuadas para tu caso.

10. Transformar la ansiedad en una oportunidad de crecimiento
    Enfrentar y superar la ansiedad puede fortalecer tu resiliencia y autoconfianza.

Preguntas relacionadas

1. ¿Cómo puedo identificar las causas de mi ansiedad?
   Reflexionando sobre tus emociones y observando qué situaciones o pensamientos la desencadenan.

2. ¿Qué ejercicios de respiración son buenos para la ansiedad?
   Prueba la técnica 4-7-8: inhala en 4 segundos, retén 7, y exhala en 8 para calmarte rápidamente.

3. ¿Qué es el mindfulness y cómo ayuda con la ansiedad?
   Es una práctica que te enseña a estar presente, reduciendo el estrés al enfocarte en el ahora.

4. ¿Qué hábitos diarios ayudan a controlar la ansiedad?
   Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son claves.

5. ¿Por qué es útil tener una rutina diaria para la ansiedad?
   Una rutina organizada brinda estructura y reduce la incertidumbre, que puede aumentar la ansiedad.

6. ¿Qué técnicas de relajación puedo usar para la ansiedad?
   Practica meditación guiada, yoga o visualización para relajar el cuerpo y la mente.

7. ¿Cómo puedo cambiar mis pensamientos negativos que alimentan la ansiedad?
   Usa la reestructuración cognitiva para desafiar y reemplazar ideas irracionales con más realistas.

8. ¿Por qué es importante hablar con alguien sobre mi ansiedad?
   Compartir tus preocupaciones con personas de confianza puede aliviar el estrés y darte apoyo emocional.

9. ¿Cómo puede ayudarme un terapeuta con mi ansiedad?
   Un terapeuta puede enseñarte herramientas personalizadas para manejar y superar la ansiedad.

10. ¿Es posible aprender de la ansiedad y convertirla en algo positivo?
    Sí, enfrentándola puedes desarrollar habilidades de afrontamiento y fortalecer tu resiliencia.