Conversacion Aprendeblog con Sergio Salgado: Jamás vamos tarde: vamos a nuestro ritmo
La identidad, las relaciones y la presión social por tener la vida resuelta a determinada edad.
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Vivimos rodeados de mensajes que nos dicen dónde deberíamos estar a determinada edad: tener una relación estable, una familia, una carrera profesional consolidada, seguridad económica o una vida que parezca resuelta. Y, sin darnos cuenta, podemos terminar comparando nuestro camino con el de los demás.
Pero ¿qué ocurre cuando la vida que hemos construido ya no encaja con quienes somos? ¿Cuándo sabemos que necesitamos cambiar, pero el miedo, la costumbre o las expectativas de los demás nos impiden hacerlo?
En esta conversación, Sergio Salgado nos invita a detenernos y mirar hacia dentro. Hablamos de las decisiones que postergamos, del miedo a perder aquello que hemos construido, de la identidad que puede convertirse en una prisión y de la dificultad de reconocernos cuando llevamos demasiado tiempo viviendo desde las expectativas de otros. También hablamos de relaciones, soledad, autoconocimiento y pérdidas. De la posibilidad de transformar aquello que no elegimos y de aprender a distinguir entre cambiar para escapar de algo y cambiar porque queremos vivir de una manera más coherente con nosotros mismos.
Porque transformar nuestra vida no siempre significa cambiar de pareja, de trabajo o de ciudad. A veces significa aprender a relacionarnos de otra manera con la vida que ya tenemos, poner límites, revisar nuestras expectativas o volver a escuchar una voz interior que quizá llevamos demasiado tiempo ignorando.
Y en medio de todas estas reflexiones aparece una idea que resume buena parte de la conversación: Jamás vamos tarde. Vamos a nuestro ritmo.
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Jamás vamos tarde: vamos a nuestro ritmo
Conversación Aprendeblog con Sergio Salgado: Sobre el cambio, las relaciones, el autoconocimiento y la posibilidad de vivir de una manera más coherente con nosotros mismos.
Sobre Sergio Salgado
Sergio Salgado es coach, especializado en el ámbito de las relaciones, y autor de Desnudo frente al espejo. A través de su trabajo acompaña a personas en procesos de cambio y transformación, abordando cuestiones relacionadas con el autoconocimiento, las relaciones, la identidad y la toma de decisiones. Su enfoque pone el acento en la importancia de mirarnos con honestidad, reconocer nuestras necesidades y valores y asumir la responsabilidad sobre las decisiones que tomamos para construir una vida más coherente con nosotros mismos.
La entrevista
En esta conversación, Marco Aurelio Delgado, fundador de Aprendeblog, entrevista a Sergio Salgado sobre cómo reconocer cuándo necesitamos un cambio, qué nos impide tomar decisiones y cómo afrontar los procesos de transformación sin confundir cambio con huida. Hablamos también de la presión por tener la vida resuelta, de las relaciones, la soledad, la identidad, las pérdidas y la importancia de aprender a vivir de acuerdo con nuestros propios valores.
Una conversación sobre cambio, autoconocimiento y transformación personal, pero también sobre algo mucho más sencillo y profundo: darnos permiso para recorrer nuestro propio camino sin sentir que llegamos tarde.
Nota editorial: Esta entrevista reproduce las preguntas planteadas por Marco Aurelio Delgado, fundador de Aprendeblog y las respuestas proporcionadas por Sergio Salgado, manteniendo íntegramente el contenido de sus respuestas.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 1 ¿Cómo distinguir entre una crisis puntual y una necesidad real de cambio?
Sergio Salgado. Hay una diferencia clave que observo a menudo en consulta: una crisis puntual altera tu equilibrio, mientras que una necesidad real de cambio cuestiona la vida que estás construyendo. Es decir, si el malestar se repite, afecta a tus relaciones y llevas tiempo sabiendo que necesitas hacer algo diferente, pero sigues haciendo lo mismo, probablemente no sea una crisis: es una señal de que necesitas cambiar algo. Porque una mala semana la tiene cualquiera. Pero si llevas tres años diciendo “el lunes cambio”, quizá el problema no sea el lunes… La pregunta es: “¿Esto todavía lo estoy eligiendo yo o lo sigo manteniendo por miedo, costumbre o necesidad de aprobación?”
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 2. ¿Qué nos impide tomar decisiones cuando sabemos que necesitamos cambiar?
Sergio Salgado. Principalmente, el miedo. No tanto al cambio en sí, sino a lo que podemos perder cuando cambiamos: una relación, una identidad, una seguridad o incluso esa aprobación de los demás que nos mantenga “vivos en la comunidad”. Lo veo con mucha frecuencia: no siempre permanecemos donde estamos porque seamos felices, sino porque lo conocido da menos miedo que lo desconocido. Y la soledad sin control aterra. Y especialmente en las relaciones, aparece un miedo muy poderoso: el miedo a decepcionar. A veces sabemos lo que necesitamos, pero no nos atrevemos a asumir el precio emocional de reconocerlo. Y este vivir desconectado de mí mismo, hace que un día te pares y te des plantees que “levantarse no tiene sentido”.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 3. ¿Cuánto pesa el miedo a perder lo que ya hemos construido?
Sergio Salgado. Pesa muchísimo, porque confundimos con frecuencia lo construido con lo valioso. Podemos aferrarnos a una relación, un trabajo o una vida que ya no nos hace bien simplemente porque hemos invertido mucho en ella. Y claro, “no voy a reconocer que todo ese trabajo ha sido en vano”. Como coach de relaciones, trabajo mucho esta idea: lo que te ha costado mucho construir no necesariamente merece que le entregues el resto de tu vida. A veces, soltar no es fracasar. De hecho, la mayoría de las veces no lo es. Soltar es dejar de pagar por algo que ya no te está dando vida. Todo lo contrario…
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 4. ¿Puede nuestra propia identidad convertirse en una especie de prisión?
Sergio Salgado. Sí. Una prisión hecha de etiquetas en vez de barrotes. Podemos terminar confundiendo quién somos con el papel que llevamos años desempeñando: “soy médico”, “soy madre”, “soy la pareja de…”, “yo soy así”. Pero somos mucho más que nuestras funciones. En las relaciones esto es especialmente importante: a veces defendemos tanto el personaje que hemos construido desde nuestra infancia que terminamos olvidando a la persona que hay detrás. Tu identidad real. Madurar también consiste en permitirnos descubrir quiénes somos cuando dejamos de cumplir determinadas expectativas, permitirnos perder a esas personas que nos aceptan por ser lo que ellos necesitan, y permitirnos abrir las puertas a todo aquello que nos emociona con solo pensarlo.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 5. ¿Qué significa realmente «volver a encontrarse»?
Sergio Salgado. Para mí, volver a encontrarse no significa volver a ser quien eras como se suele decir en las redes sociales, sino descubrir quién eres aquí y ahora, después de todo lo que has vivido. En el trabajo con mis clientes, muchas veces el problema no es que se hayan perdido, sino que llevan demasiado tiempo viviendo desde las expectativas de otros. Así que, encontrarse es recuperar esa voz interior que un día dejamos de escuchar, volver a reconocer nuestros deseos, nuestros límites, nuestros patrones y también nuestras heridas. Y aceptar quiénes somos con humildad y amor por uno mismo. Esa es la base de la felicidad. No hay nada exterior que nos pueda dar esa calma que buscamos por mucho tiempo. Nada. Y para volver a encontrarnos, primero tenemos que atrevernos a mirarnos de frente, sin personajes, sin excusas y sin filtros. Eso es, precisamente, lo que llamo: estar desnudo frente al espejo.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 6. ¿Cómo influye la presión de «ya deberías tener tu vida resuelta»?
Sergio Salgado. Tema recurrente en reuniones familiares… Esa presión nos hace confundir vivir una vida plena con cumplir plazos sociales: “A tu edad ya deberías tener pareja, hijos, estabilidad, éxito…”. Como si la vida viniera con un manual de instrucciones. Como coach, veo que muchas personas no sufren porque su vida vaya mal, sino porque creen que van tarde respecto a la vida de los demás. La eterna comparación que nos lleva al “nunca es suficiente”. Es como subirte a un tren porque todo el mundo dice que es lo que se hace ahora. Llegas al destino… y descubres que ni siquiera querías ir allí. Es más, ves a la mayoría de los pasajeros angustiados porque no es donde querían estar, buscando trenes de regreso…
La realidad es mucho más sencilla: jamás vamos tarde. Vamos a nuestro ritmo.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 7. ¿Puede una circunstancia que vivimos como pérdida convertirse en una oportunidad de transformación?
Sergio Salgado. Absolutamente sí, aunque no me gustaria dar la imagen de que romantizo el dolor. Una pérdida es una pérdida y merece ser transitada con respeto y paciencia. Pero incluso aquello que no elegimos puede llevarnos a preguntarnos qué queremos hacer ahora con nuestra vida, desde el punto en el que estamos. Solo hay que estar entrenados para ello. A veces transformar no significa simplemente agradecer lo que nos ocurrió, sino conseguir que aquello que ocurrió no tenga la última palabra sobre nosotros.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 8. ¿Qué papel desempeña la soledad?
Sergio Salgado. La soledad puede ser incómoda porque elimina parte del ruido y nos deja escuchar demasiado bien cuando no estamos preparados para ello. Y precisamente por eso mismo puede ser muy reveladora. Cuando dejamos de distraernos con lo que los demás esperan, empezamos a escuchar lo que nosotros necesitamos. Y esto es fundamental en las relaciones: aprender a estar solos nos ayuda a elegir compañía desde el deseo y mis valores, y no desde la necesidad. No necesitamos aislarnos del mundo, pero sí aprender a estar suficientemente solos como para no depender permanentemente de la aprobación ajena. Y todos estamos en este viaje el resto de nuestra vida, yo el primero.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 9. ¿Por qué resulta tan difícil mirarnos con honestidad?
Sergio Salgado. Porque le duele mucho al ego, y eso puede obligarnos a reconocer decisiones que ya no elegiríamos, o necesidades que hemos ignorado demasiado tiempo. Y eso amenaza la imagen que tenemos de nosotros mismos llegando a la pregunta que la mayoría de nosotros hemos afrontado alguna vez: “¿Quién soy yo?”. Pero cuida, auto conocerse no significa juzgarse. La honestidad no consiste en castigarnos por lo que descubrimos, sino en atrevernos a verlo sin maquillarlo y transformarlo en lo que realmente elegimos nosotros. Porque lo que no somos capaces de mirar a la cara, difícilmente podremos transformarlo.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 10. ¿Qué importancia tiene aceptar nuestras heridas, errores o decisiones del pasado?
Sergio Salgado. Mucha. Pero habría que redefinir qué significa aceptar para no llevarnos a errores de base. Para mí ‘aceptar’ significa dejar de gastar energía intentando cambiar aquello que ya no podemos cambiar. El pasado puede explicar muchas cosas, pero no tiene por qué dirigir las que todavía están por vivir. Cuando dejamos de luchar contra nuestra historia, empezamos a tener más energía para escribir la siguiente etapa.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 11. ¿Cómo saber si necesitamos cambiar o aprender a vivir de otra manera con lo que ya tenemos?
Sergio Salgado. Una pregunta que suelo hacer a mis clientes es: “¿Necesito una vida diferente o necesito relacionarme de una manera diferente con la vida que tengo?”. No todo malestar exige cambiar de pareja, de trabajo o de ciudad. A veces necesitamos poner límites, cambiar expectativas, aprender a comunicarnos o dejar de exigirnos tanto. La transformación no siempre consiste en cambiar las circunstancias; muchas veces consiste en cambiar nuestra manera de habitarlas.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado: 12. Si alguien de 45, 50 o 55 años siente que necesita cambios importantes, ¿por dónde empezar?
Sergio Salgado. Por algo muy sencillo y difícil a la vez: dejar de preguntarse qué debería hacer y empezar a preguntarse qué necesita de verdad. Después, separar el deseo del impulso. No hace falta tomar decisiones radicales inmediatamente. Primero necesitamos claridad, y después empezar a dar pequeños pasos que nos permitan comprobar qué ocurre cuando empezamos a vivir de acuerdo con nosotros mismos. Y constancia eterna…
Eso sí, nunca es tarde para cambiar de dirección, pero conviene saber hacia dónde queremos caminar. Si no, volvemos a sentirnos perdidos tarde o temprano.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado 13. Después de acompañar a tantas personas en procesos de cambio, ¿Qué has aprendido sobre nosotros mismos?
Sergio Salgado. Uf, les debo tanto a mis clientes por todo lo que me han enseñado, que jamás sabré cómo pagarles a ellos. La lección aprendida (y sigo aprendiendo) es que muchas personas pasan años intentando convertirse en la persona que creen que deberían ser, hasta que descubren que la paz no está en conseguir una vida perfecta, sino en dejar de vivir permanentemente en contradicción con uno mismo y sus valores.
Y quizá el aprendizaje más importante a nivel personal sea que nunca es demasiado tarde para vivir con más verdad, pero tampoco necesitamos destruir nuestra vida actual para empezar a hacerlo. Hay una distancia muy grande entre las dos opciones, y la elección equivocada puede causar mucho daño.
Aprendeblog — Marco Aurelio Delgado 14. ¿Cómo saber si estamos cambiando desde el miedo y no desde la conciencia?
Sergio Salgado. Para responder a esta pregunta me gustaría remarcar que no todo cambio es crecimiento. A veces queremos cambiar para escapar de una emoción, de una responsabilidad o de nosotros mismos. El cambio consciente no nace solamente del “ya no aguanto más”, sino también del “quiero vivir de una manera más coherente conmigo”. Una decisión consciente no siempre elimina el miedo, pero sí suele aumentar algo muy importante: nuestra sensación de verdad, de responsabilidad por nuestra vida y de libertad.
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