Meditación desde cero

MEDITACIÓN DESDE CERO

Este curso es lo que necesitas para empezar a practicar meditación desde 0, aunque no tengas nada de conocimiento en el tema, este curso te va a guiar paso a paso para que avances en tus meditaciones.

Son 4 semanas intensivas de meditaciones donde conocerás diferentes estilos de meditaciones para que te quedes con las que más te gusten, además te contaré TIPS CLAVES para la meditación que no te lo cuenta nadie y no están en internet.

Si quieres cambiar tu vida, mejorar tu autoestima y eliminar el estrés y ansiedad, no te lo pienses más.

¿Qué encontraras en el curso Meditación desde cero?

- 4 semanas intensivas con meditaciones

- Acompañamiento personalizado

- APP propia

- 15 días de garantía de devolución

- Certificado de finalización del curso

- Diario de meditación

Módulo 1: Introducción

• ¿Qué es Meditar? Qué significa Meditar.

• Tu cerebro y la meditación: Qué pasa en tu cerebro cuando meditas.

• ¿Por qué empezar a Meditar? Algunas razones para empezar a meditar ya.

• Mi experiencia meditando: Cuál ha sido mi experiencia meditando, te cuento un poco cómo empecé.

Módulo 2: Consejos CLAVE para empezar

• ¿Cómo crear el hábito de meditar?: Tips útiles que debes tener en cuenta para empezar a meditar.

• Materiales para meditar: Qué necesitas para empezar a meditar.

• ¿Cómo meditar desde 0? Tips que necesitas saber para empezar desde 0 en casa.

• Diferentes posturas de meditación: Cómo debe ser tu postura al meditar, te enseño algunas.

• La respiración y la meditación: Cómo debe ser tu respiración cuando meditas.

• Tu proceso: Últimos consejos antes de poner en practica todo lo aprendido.

• Tipos de meditación: Empecemos a descubrir los diferentes estilos y técnicas de meditación que existen.

Módulo 3: Meditación Vipassana

• ¿Qué es Meditación Vipassana? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.

• 4 Meditaciones Vipassana

Módulo 4: Meditación Metta

• ¿Qué es Meditación Metta? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.

• 4 Meditaciones Metta

Módulo 5: Meditación Mantra

• ¿Qué es Meditación Mantra? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.

• 4 Meditaciones Mantra

Módulo 6: Meditación BodyScan

• ¿Qué es Meditación BodyScan? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.

• 4 Meditaciones BodyScan

Módulo 7: Conclusiones

• Despedida del programa.

  • Certificado de finalización

Más información sobre quien creó el contenido

KatheYogui, es Terapeuta Holística desde hace más de cinco años.

Con Máster en Psicología Holística (300h) certificada por la Escuela Europea de Terapias Naturales y Bienestar, Reflexología Facial (200h) certificada por EuroInnova, profesora de Hatha Yoga & Pilates (200h) y Power Yoga & Meditación (200h), certificada por la mejor organización de Yoga a nivel internacional, Yoga Alliance.

Kathe Yogui, cuenta con más de 3 millones de seguidores en sus redes sociales, teniendo una gran presencia en el sector de Salud & Bienestar y convirtiéndose en referente, en esta área de la vida. Encuéntrala en las redes sociales como @KatheYogui

Valoración.

Una vez mas Kathe Yogui, nos sorprende con esta formación en meditación. Sus redes sociales siguen creciendo, gracias a su particular forma de trasladarnos su experiencia y conocimientos, su sello personal es sinónimo de garantía. En esta ocasión nos ayuda en meditación, nos enseña que es, como adentrarnos y como aprender desde cero en el mundo de la meditación.

Esta formación en meditación, nos enseñara los beneficios que conseguiremos en nuestra salud y bienestar, nos ayudara a transformar nuestra vida. La garantía de un grupo de apoyo en Telegram para consultas, 7 días de garantía, un certificado de satisfacción, donde si tras adquirir esta formación, descubres que no se ajusta a tus expectativas, puedes solicitar la devolución de tu dinero en el plazo establecido. Y lo mas importante, 10 clases y 20 horas de contenido original a un precio muy económico. Descubre la meditación.

Términos relacionados

1. Meditación para principiantes
   Aprende las bases de la meditación y cómo comenzar una práctica sencilla para encontrar la paz mental en tu día a día.

2. Beneficios de la meditación diaria
   Descubre cómo dedicar solo 10 minutos al día a meditar puede transformar tu bienestar físico, emocional y mental.

3. Técnicas básicas de meditación
   Explora métodos simples como encontrar espacios tranquilos, vaciar tu mente de pensamientos y centrarte en escuchar tu cuerpo, tu respiración, el latido de tu corazón.

4. Cómo preparar un espacio de meditación
   Crea un ambiente relajante en casa con pocos elementos esenciales para facilitar tu práctica diaria.

5. Meditación guiada para principiantes
   Sigue ejercicios guiados por expertos que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y mente.

6. Control del estrés con meditación
   Descubre cómo la meditación puede reducir el estrés al calmar la mente y equilibrar tus emociones.

7. Respiración consciente en la meditación
   Aprende a usar tu respiración como una herramienta poderosa para calmar la mente y centrarte en el presente.

8. Errores comunes al iniciar la meditación
   Evita las barreras más comunes, como la falta de concentración o la impaciencia, para disfrutar de los beneficios de meditar.

9. Meditación para mejorar el sueño
   Descubra técnicas específicas que le ayudarán a relajar la mente antes de dormir y disfrutar de un descanso reparador.

Preguntas relacionadas

1. ¿Cómo empiezo a meditar si nunca lo he hecho?
   Puedes empezar a meditar sentándote en un lugar tranquilo, cerrando los ojos y enfocándote en tu respiración durante cinco minutos al día.

2. ¿Qué necesito para comenzar a meditar desde cero?
   Solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo; no se requiere equipo especial, pero un cojín o una si

3. ¿Cuánto tiempo debo meditar si soy principiante?
   Comienza con sesiones cortas de 5 a 10 minutos y aumenta el tiempo gradualmente según te sientas más cómodo.

4. ¿La meditación me ayuda a reducir el estrés?
   Sí, la meditación es una técnica efectiva para manejar el estrés, ya que calma la mente y reduce los niveles.

5. ¿Es necesario tener experiencia previa para meditar?
   No, cualquier persona puede empezar a meditar desde cero siguiendo técnicas sencillas como la atención plena.

6. ¿Cómo me concentro durante la meditación si mi mente se distrae?
   Cuando te distraigas, vuelve suavemente tu atención a tu respiración o al punto de enfoque que elegiste.

7. ¿Qué tipo de meditación es mejor para principiantes?
   La meditación guiada y la atención plena son ideales para principiantes, ya que ofrecen instrucciones claras y sencillas.