Yoga con Mindfulness

¡Bienvenidos al Curso de Yoga con Mindfulness "Cultivando la Conciencia Plena"!

Este curso es una invitación a explorar la profunda conexión entre el yoga y el mindfulness, y cómo estas dos prácticas pueden complementarse y enriquecerse mutuamente para promover un bienestar integral. El mindfulness, o atención plena, es la práctica de prestar atención consciente al momento presente sin juzgar. Se trata de estar presentes en el aquí y ahora, observando nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea con aceptación y apertura.

Cuando unimos el yoga con mindfulness, integramos los principios de atención plena en la práctica de yoga. Esto implica llevar nuestra atención plena y consciente a cada movimiento, cada respiración y cada momento en la esterilla. En lugar de simplemente realizar las posturas de yoga de manera automática, nos enfocamos en estar presentes en el momento presente, observando nuestras sensaciones físicas, nuestra respiración y nuestros pensamientos sin juzgar. Exploraremos cómo podemos llevar la atención plena fuera de la esterilla y aplicarla en nuestra vida diaria, ayudándonos a reducir el estrés, mejorar la concentración y vivir con más presencia y gratitud.

¿Cuáles son los beneficios del Curso Yoga con Mindfulness?

- Aprenderás a cultivar una mayor conciencia de tu cuerpo, mente y emociones.

- Desarrollarás habilidades para manejar el estrés y la ansiedad en tu vida diaria.

- Mejorarás tu flexibilidad, fuerza y equilibrio físico a través de la práctica de yoga.

- Experimentarás una mayor sensación de paz, calma y bienestar en tu vida.

Este curso está diseñado para todas las personas, independientemente de su nivel de experiencia en yoga o mindfulness. ¡Únete a este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal!

¿Qué encontraras en el curso Yoga con Mindfulness?

En este curso, encontraras una Video guía de 31 capítulos repartidos en 17 módulos en formato HD. También se ofrecen reflexiones grabadas con vistas de pájaro en lugares preciosos de la naturaleza de la bonita Isla de Mallorca, que te motivarán cada día. Prácticas de yoga para combatir el estrés, relajarnos, encontrar la paz mental, descubrir los beneficios del yoga para combatir la ansiedad, concentrarnos mejor, vivir en el momento presente, mimar nuestras almas. Incorporar Yoga a tu vida de tal forma que se convertirá en un estilo de vida y podrás encontrar tu plenitud. Descubre el autentico relax a través de la respiración, meditación, práctica de yoga y reflexiones.

No necesitas tener experiencia previa. Únicamente muchas ganas he ilusión por aprender.

Este programa incluye 4 BONOS TOTALMENTE GRATUITOS en forma de libros PDF descargables que te puedes llevar donde quieras:

1. Recetas Vegetarianas.

2. El amor a ti misma.

3. Que es el Yoga?

4. 30 días cambia de hábitos cambia de vida.

¿ Qué lograras con el curso Yoga con Mindfulness?

El Yoga Mindfulness es una práctica transformadora que te invita a relajarte profundamente y a combatir el estrés acumulado que se aferra a tu cuerpo y mente. A través de la unión del yoga y la atención plena, aprenderás a vivir en el momento presente, dejando de lado las preocupaciones del pasado y la ansiedad por el futuro.

Al practicar Yoga Mindfulness, podrás superar tus miedos interiores y tener una mente más positiva, lo que te permitirá encontrar la paz mental que tanto anhelas. Además, esta práctica te ayudará a tener mayor concentración en tu vida, lo que se traducirá en una mayor productividad y eficiencia en todas tus actividades.

El Yoga Mindfulness te invita a introducir la práctica del yoga a tu día de una manera natural y accesible, convirtiéndola en un estilo de vida que te brindará innumerables beneficios. Al practicar regularmente, te sentirás satisfecho contigo mismo y lograrás tener una mente sana en un cuerpo sano.

Además de los beneficios mentales y emocionales, el Yoga Mindfulness también te ayudará a incrementar la flexibilidad y ganar elasticidad, lo que se traducirá en un cuerpo más ágil y saludable. Asimismo, esta práctica te permitirá mejorar tu estado de ánimo y de bienestar, reducir la presión arterial alta y disminuir los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

En resumen, el Yoga Mindfulness es una práctica completa que te brinda herramientas para transformar tu vida de manera integral. Al practicar regularmente, podrás relajarte, combatir el estrés, vivir en el presente, superar tus miedos, tener una mente positiva, encontrar la paz mental, mejorar tu concentración, incrementar tu flexibilidad, mejorar tu estado de ánimo y prevenir enfermedades. ¡Anímate a probar el Yoga Mindfulness y descubre todo lo que puede hacer por ti!

¿Cuál es el contenido del curso Yoga con Mindfulness?

01. Presentación

• Sobre mi

• Curso Iníciate al Yoga 31 posturas y su práctica

02. Yoga

• Que es el Yoga?

03. El estrés

• Reflexión

• Práctica

04. Sentirte bien contigo

• Reflexión

• Práctica

05. El tiempo

• Reflexión

• Práctica

06. Pensamientos

• Reflexión

• Práctica

07. Tus miedos

• Reflexión

• Práctica

08. Ansiedad

• Reflexión

• Práctica

09. Mente positiva

• Reflexión

• Práctica

10. Paz mental

• Reflexión

• Práctica

11. Concentración

• Reflexión

• Práctica

12. Conquista la ansiedad

• Reflexión

• Práctica

13. Confianza

• Reflexión

• Práctica

14. Momento presente

• Reflexión

• Práctica

15. Relájate

• Reflexión

• Práctica

16. Tú

• Reflexión

• Práctica

17. Despedida

• Namaste

18 BONO 1.

• RECETAS CASERAS VEGETARIANAS

19 BONO 2.

• QUE ES EL YOGA?

20 BONO 3.

• QUIÉRETE MÁS

21 BONO 4

• 30 Días Cambia de hábitos

Conozcamos más sobre la autora de la formación.

Soy Nikol, ayudo a cualquier persona a iniciarse al Yoga para mejorar el equilibrio emocional y corporal, tener una vida sin estrés, la felicidad sin fecha de caducidad y tener un cuerpo y mente más sano que nunca. Soy artista diplomada, profesora de danza, certificada en alimentación y dietética, monitora de yoga con el Método Sana. He dedicado prácticamente toda mi vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España. He finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y he seguido mis estudios hasta diplomarme como profesora de danza. He continuado mi profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años. El yoga me ha apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás. El estrés y la ansiedad están en todas partes. Si te están afectando gravemente, la esterilla y práctica de yoga se convertirán en tus mejores amigos. El yoga me ha apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás.

Valoración

Si quieres descubrir el mundo del yoga desde una perspectiva profunda y espiritual, has encontrado la formación perfecta. Nikol te trasladara a un mundo diferente en el que la experiencia de la practica del yoga se transforma en un mundo de sensaciones.

Te encantara la flexibilidad de poder practicar a tu propio ritmo y en el horario que mejor se adapte a tus necesidades. Dispondrás de 31 clases y 3 horas de contenido original impartido por Nikol. Además dispondrás de una garantía de satisfacción de 7 días, periodo en el que si esta formación no se ajusta a tus necesidades o no es lo que esperabas, podrás solicitar el reembolso del curso.

Sin duda alguna, este es un curso recomendable a cualquier persona que quiera iniciarse en el yoga o profundizar en su práctica, ¡sin importar su nivel de experiencia! Es una oportunidad increíble para transformar tu cuerpo y tu mente desde la comodidad de tu hogar."

¡Haz clic en el enlace y comienza a disfrutar!

Términos relacionados en Yoga con Mindfulness

1. Mindfulness: Atención plena al momento presente, sin juzgar. Base de esta práctica.

2. Yoga Nidra: Relajación profunda guiada, induce estado meditativo.

3. Asanas: Posturas físicas de yoga, realizadas con atención plena.

4. Pranayama: Técnicas de respiración consciente, calman la mente.

5. Meditación Vipassana: Tipo de meditación mindfulness, centrada en la observación.

6. Conciencia Corporal: Sentir y comprender las sensaciones del cuerpo durante la práctica.

7. Equilibrio Cuerpo-Mente: Armonía entre lo físico y lo mental a través del yoga y mindfulness.

8. Reducción del Estrés: Objetivo clave, mindfulness ayuda a manejar el estrés diario.

9. Bienestar Emocional: Resultado de la práctica, mejora el ánimo y la estabilidad emocional.

10. Atención Plena en Movimiento: Integrar mindfulness en cada movimiento, no solo en la esterilla.

Preguntas relacionadas sobre Yoga con Mindfulness

1. ¿Qué es Yoga con Mindfulness? Unión de posturas de yoga y atención plena para bienestar integral.

2. ¿Cómo me ayuda el Yoga con Mindfulness? Reduce estrés, mejora concentración, conecta cuerpo y mente.

3. ¿Necesito experiencia en Hatha yoga para empezar? No, es apto para todos los niveles, desde principiantes.

4. ¿Cuánto tiempo debo practicar Yoga con Mindfulness? Lo ideal es ser constante, pero empieza con sesiones cortas.

5. ¿Dónde puedo practicar Yoga con Mindfulness? En clases presenciales, online, o con guías en casa.

6. ¿Qué beneficios tiene el Hatha Yoga? Combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y equilibrio, a la vez que reduce el estrés y promueve la relajación.

7. ¿Qué beneficios físicos tiene el Hatha Yoga? Flexibilidad, fuerza, equilibrio, mejora la salud en general.

8. ¿Qué necesito para practicar Yoga con Mindfulness? Ropa cómoda, esterilla y un espacio tranquilo.

9. ¿Puedo practicar Yoga con Mindfulness si tengo lesiones? Consulta a tu médico y busca opciones adaptadas.

10. ¿Cómo integro el mindfulness en mi día a día? Practica la atención plena en actividades cotidianas.